便秘の解消に良いお茶 体験談 ノンカフェイン

ノンカフェインのお茶と寒天で便秘解消

毎日食べるものや運動に気を使っているはずなのに、いつの間にか便秘。
お腹が張って食欲もなくなり、辛いですよね。
そんな時、私が飲むのがたんぽぽコーヒー。
たんぽぽの根を乾燥させて炒ったものです。
通販やドラッグストアなどで簡単に買えますよ。

 

お湯を注ぐだけで飲めるインスタントタイプのも売られていますが甘みが付いていることが多いので、私はティーバッグのほうが好きです。
やかんいっぱいに煎じて、毎日の水分補給代わりに飲みます。
下剤と違って、自然にお通じが来る感じです。
たんぽぽコーヒーには血行をよくする作用があると言われているので、それで腸の動きがよくなっているんでしょうね。
他にちょっと食物繊維が足りなくて便がという時には、粉寒天を使います。
毎日ご飯を炊く時にプラスするのがおすすめ。
米2合につき小さじ1杯くらいを目安にしています。
このご飯を食事のときに食べるだけで、便がするんと出しやすくなります。
食物繊維が取れるだけでなく、ご飯の食感も良くなるのでぜひ試してみてください。